Limpieza interior

La primera meta que me he propuesto este año es muy sencilla y consiste en realizar una cura de desintoxicación alimentaria.

Que en qué consiste una desintoxicación alimentaria??? pues es muy sencillo, consiste en realizar una limpieza interior mediante una dieta depurativa.

Durante las fechas navideñas acostumbramos a comer en exceso y, además, alimentos que, aunque están riquísimos, terminan por sobrecargar nuestros órganos principales que, al no realizar correctamente sus funciones, dejan pasar una cantidad superior de toxinas que pueden afectar a nuestra salud.

Siguiendo una dieta depurativa realizaremos una limpieza interna ayudando a nuestro organismo a regenerarse al propiciarle la eliminación de las toxinas acumuladas.

Nuestro hígado realiza muchísimas funciones, entre ellas la de depurar las toxinas, fabricar bilis, facilitar la digestión de las grasas, eliminar y producir hormonas, ayudar a absorber algunas vitaminas, almacenar glucógeno, etc. siendo, por ello, muy importante mantener este órgano lo más sano posible.

Las dietas depurativas lo hacen. 

Existen muchos tipos de dietas depurativas y las más sencillas consisten en excluir de la dieta, durante el tiempo que dure la depuración (de 3 a 5 días), la carne, el pescado, los lácteos, el café, el tabaco y los excitantes en general así como, cualquier alimento refinado, además de aconsejar algún tipo de infusión con plantas de probada eficacia como el pensamiento, la ortiga verde, el diente de león, la cola de caballo y la bardana.

ATENCIÓN: NO ESTOY HABLANDO DE DIETAS ADELGAZANTES MILAGROSAS NI NADA POR EL ESTILO, SÓLO DE LIMPIEZA INTERNA. 

Una cura depurativa es un tema muy serio que puede reportar una gran mejoría de nuestra salud pero que hay que realizar SIEMPRE bajo la supervisión de un médico o terapeuta naturista capacitado.

¿Qué causa el sobrepeso y la obesidad?

La causa primordial del sobrepeso y la obesidad está generada por un desequilibrio importante entre las calorías consumidas y las eliminadas en un tiempo determinado.

Además, en las sociedades actuales, se ha producido un desequilibrio muy notorio en ciertos aspectos:

• El aumento de alimentos rápidos, ricos en grasas y calorías, como también en sal y azúcares y sin los aportes de vitaminas y minerales necesarios.
• Descenso importante de las horas de actividad física, a causa de las formas de trabajo cada día más sedentarias.
• Alteración de los horarios de almuerzo, cena y demás comidas y la falta de estructuración de la ingesta de alimentos en, al menos, cuatro comidas diarias.

Aunque muchas personas poseen ciertas enfermedades que provocan obesidad, en la mayoría de los casos, una aproximación a la vida sana, con mayor tiempo de ejercicio, a ser posible al aire libre y con la incorporación de detalles como el consumo de frutas y verduras, alimentos no refinados y agua en cantidades importantes, son esenciales para ayudar a tratar esta enfermedad.

La programación de las comidas diarias en al menos cuatro ingestas: desayuno, almuerzo, merienda y cena es importante para no sufrir ataques de hambre a lo largo del día que nos lleven a comer desesperadamente en cualquier momento y cualquier cosa.

Obesidad, ansiedad y depresión.

Hasta hace muy poco, se creía que la obesidad era el estado al que llegaba una persona como resultado de una ingesta descontrolada de alimentos que, de esa manera, aliviaba su ansiedad. Pero, en la actualidad, existen nuevos enfoques psicológicos que hablan de un círculo vicioso en el que, la ansiedad, es un factor importante.

Alimentarse, otorga satisfacción, pero no es la solución a diversos conflictos básicos ya que la satisfacción obtenida es sólo momentánea y, para volver a obtenerla, hay que volver a comer, aunque no se tenga apetito y, así, una y otra vez introduciendo en el cuerpo una serie excesiva e innecesaria de calorías y, de ahí, a la obesidad.

La idea que acabamos de exponer ha sido, hasta ahora, la considerada como lógica pero, nuevos estudios demuestran lo contrario, pues se cree que la obesidad es la que causa el trastorno psicológico, es decir que la depresión o la ansiedad no son la causa de la obesidad sino todo lo contrario. La ansiedad y la depresión surgen por la mala calidad de vida que lleva la persona obesa ya que, por su estado, se considera un ser inferior lo que le lleva a desarrollar problemas psicológicos, de autoestima y sentimentales que, inevitablemente, repercuten otra vez en su dieta.